Запеканка с кальмарами и брокколи для диеты кето
Лук очистить, порезать маленькими кубиками и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Добавить к обжаренному луку ошпаренный и очищенный от кожицы, нарезанный кубиками помидор, томатную пасту, соль и специи. Влить немного воды и перемешать. Накрыть крышкой и тушить около 5 минут. Добавит в получившийся соус сметану для сливочного вкуса и снова перемешать. Теперь можно добавлять нарезанного кольцами или полосками очищенного кальмара.
Дата добавления рецепта: Стадии приготовления:. Отварите кальмаров в течение 3 минут в кипящей воде. В это время натрите сыр на терке.
Продолжая просматривать Znaj. Далее добавляем соль и любые любимые специи. Заливаем смесь в форму для выпечки и ставим на 5 минут в микроволновку. Можно использовать духовку, тогда просто ждем пока запеканка затвердеет.
