Как сделать гантели из пластиковых бутылок с водой или песком в домашних условиях самому своими руками? Сделать гантели из пластиковых бутылок не сложно и времени на это требуется совсем не много. При желании и наличии нужного материала гантели возможно изготовить за несколько часов.

Классные гантели из пластиковых бутылок своими руками

Это интересно! Например, можете начать с изготовления гантелей. Показатели среднего диаметра гантельного грифа составляют около 35 миллиметров. Чтобы фиксировать диски присутствует специальная резьба для гаек и показатели внутреннего диаметра такой резьбы равняются 25 миллиметрам.

Наполните водой или песком две пластиковые бутылки по 0,5 л, и у вас получатся две гантели общим весом около 1 кг. Только поищите бутылки, которые сужаются к середине: их будет удобнее держать в руках. С такими снарядами можно укрепить руки и плечи во время сгибаний, разгибаний и разводок рук, немного усложнить упражнения на прокачку бёдер — приседания, выпады и зашагивания.

Штанга весом 34кг. Вес не меняется, бюджетный вариант! Для изготовления штанги понадобятся следующие материалы:. Верёвка, изолента.

Похожие статьи

• Красивая ваза из пластиковых бутылок своими руками - Ваза из пластиковой бутылки Мастер-класс своими
• Дом из пластиковых бутылок как делать - Своими руками. Полезные советы для рукоделия. Мастер
• Цветочные горшки своими руками из бутылок фото
• Сделать гантели своими рукам