15 способов улучшить настроение меньше чем за полчаса
Ссора с близкими, неприятности на работе, нехватка денег, проблемы со здоровьем — факторов, которые способны привести к плохому настроению и даже депрессии, хватает. Но, что будет дальше, зависит от вас. Можете погрузиться в негативные мысли, болезненные эмоции и обидеться на весь мир или начать философски относиться к происходящему. Дальше мы расскажем, как повысить настроение, от чего оно зависит, и причем тут витамины. Ольга постоянно испытывала нервное перенапряжение. Оно и понятно — руководящая должность, не все гладко в семье, война.
Улучшаем настроение - управляем стрессом. Находясь в социуме, мы сталкиваемся с трудностями в реализации своих планов, нехваткой времени, непониманием окружающих, их раздражительностью, несправедливостью, агрессивностью и, что греха таить, порой выходим из себя. Такой негатив накапливается, вызывая у человека стресс, а сам человек начинает страдать от хронически плохого настроения. Сниженное настроение, иначе говоря - стресс, помогает организму лучше реагировать на нестандартную ситуацию, мобилизует силы, помогает адаптироваться к жизненным обстоятельствам. В состоянии стресса человек находится на пике своих возможностей и решает порой такие задачи, которые в обычном состоянии вряд ли смог бы решить. Отлично, что наш мозг владеет таким потенциалом.
| Практикуйте глубокое дыхание | 498 | Неприятная ситуация на работе, ссора с близким человеком или испачканная опрокинутым кофе рубашка — все что угодно может вывести из колеи и погрузить нас в уныние на целый день. |
| Свежие записи | 197 | Статью можно послушать. |
| 217 | Все о пенсиях в России. | |
| 231 | Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. | |
| 482 | Версия для слабовидящих. График выездного обслуживания граждан Поиск вакансий Реестр работодателей Меры социальной поддержки Услуги гражданам Услуги в электронном виде Квота для инвалидов Барометр занятости Полезная информация Поиск вакансий для особых категорий граждан Рекомендации Содействие трудоустройству Профобучение и доп. | |
| 225 | Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. | |
| 315 | Критика на работе, плохая успеваемость в вузе, ссора с близким человеком, отказ в помощи или даже простая бытовая поломка могут стать причиной плохого настроения. | |
| 257 | Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье. Если начали ощущать, что с вами что-то не так и грустные мысли одолевают со всё большей силой, старайтесь не оставаться в этом состоянии надолго — может затянуть. | |
| 51 | Человеческое тело запрограммировано получать удовольствие от движения. | |
| 388 | Всем хочется, чтобы хорошего настроения было много, хватило и себе, и нашим близким. |
Создать хорошее настроение и улучшить самочувствие может не только доброе слово и дружеская поддержка, но и продукты-антидепрессанты. От чего зависит наше настроение? Настроение напрямую зависит от вырабатываемых организмом веществ, которые особым образом воздействуют на головной мозг и центральную нервную систему. Улучшают настроение, так называемые нейротрансмиттеры - серотонин, норэпинефрин, допамин, эндорфин и триптофан.
Похожие статьи
- Пенка для умывания рецепт своими руками - Как сделать пенку для умывания своими руками?
- Подставка для украшений мастер-класс - Подставка для украшений: мастер-класс как сделать своими
- Точечный массаж лица своими руками - Как правильно делать массаж лица самостоятельно - LadyLiga
- Как из старой одежды сделать новую модную с пошаговым фото - Новая одежда из старой одежды своими ру