Этот текст написан в Сообществе , бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции. Кто в детстве не слышал, что если сутулиться, то появляется сколиоз, тот, наверное, не был маленьким. Бытует мнение, что сколиоз развивается из-за неправильной позы за столом, неравномерного распределения нагрузки на плечи и недостатка физической активности. На самом деле это не так.

Массажный аппарат DEEP ROLLER WEDGE, Корея

Формат: хх18 мм. Переплет: картон. Страниц: Иллюстрации: цветные. Серия: Азбука здоровья. Формат: х мм.

Как занятия в спортзале помогли мне при сколиозе

Следует отметить, что с помощью тренировок с отягощениями можно помочь данному заболеванию позвоночника. Спортивные тренажеры полностью не исправят осанку, но зато с помощью элементов бодибилдинга можно создать мышечный корсет, который существенно облегчит нагрузку на позвоночник. При систематических занятиях в тренажерном зале и использовании специальной программы, осанка при сколиозе однозначно улучшиться. То что при сколиозе физические упражнения очень полезны - очевидно.

В этой статье вы найдёте четыре тренировки на неделю: две силовые и две круговые, описание и фото упражнений, разминку и растяжку. Программа подходит как для полных новичков, так и для спортсменов-любителей. Нагрузка легко масштабируется: просто подбирайте количество повторений под свои возможности. Неправильное положение тела за партой в школьные годы для многих обернулось сколиозом — искривлением позвоночника в сторону от своей оси, при котором одно плечо выше другого.

Похожие статьи

• Интерьер деревянных домов из бревен - Интерьер деревянного дома из бруса внутри: 10 интерьеров
• Как сделать самодельный лимонад в домашних условиях
• Ожерелье из страз своими руками мастер класс видео - 10 простых идей игрушек своими руками в домашни
• Чем стабилизировать дерево в домашних условиях - Поделки Master classy - мастер классы для вас