Сколько соли можно есть, чтобы не навредить организму, расскажет врач из Нижнекамска
Соль — неотъемлемая часть практически любого блюда. Она жизненно необходима для жизнедеятельности человека. Взрослому человеку, по данным Роспотребнадзора, в день нужно получать 1,3—1,6 грамма натрия.
Соль необходима организму человека для поддержания водного баланса, а также участвует во многих других процессах. Но избыток соли может привести к развитию различных заболеваний от ожирения до остеопороза. Сколько соли рекомендуется потреблять в день? Правда ли, что соль вызывает привыкание? К чему может привести чрезмерное потребление соли? В чем польза соли для организма?
| 379 | Открытые окна — опасность для маленьких детей. | |
| 104 | Основы жизни. Вы, само собой, знаете — соль задерживает воду в организме, что ведёт к полноте, а это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. | |
| 123 | Соль задерживает жидкость в нашем организме — это давно доказано. Еще сто лет назад французские врачи заметили следующее: когда они назначали пациентам диету без соли, давление понижалось, а самочувствие улучшалось. | |
| 207 | Излишнее потребление соли является одной из причин повышенного кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. В настоящее время в большинстве европейских стран показатель ежедневного потребления соли находится на уровне от 7 до 18 граммов в сутки. | |
| 125 | Вот цитата из книги, знакомой каждому с детства:. | |
| 496 | Суточная доза соли По мнению врачей, суточная доза соли составляет не более 2,5 г — именно столько требуется организму здорового человека. |
Известно, что большинство людей потребляет слишком много соли — примерно вдвое больше, чем надо. Почти каждый из нас хотя бы раз задумывался, а сколько соли можно съедать в сутки? Специалисты утверждают, нужное количество натрия содержится в 3—4 граммах столовой соли — это примерно половина чайной ложки. Но большинство эту норму серьезно превышает. Кстати, превышая норму потребления соли, мы еще и развиваем у себя стойкую зависимость — чем больше солишь, тем больше хочется. Сколько соли можно есть, чтобы не навредить организму?
