Как делать гиперэкстензию дома без тренажёра
Новая революционная фитнес - разработка для полноценной тренировки корпуса! Тренажер позволяет выполнять 6 различных упражнений с акцентом на верхний, средний, нижний пресс и косые мышцы живота. Достигайте результатов легче, быстрее и эффективнее, чем если бы вы просто качали пресс! Он помогает получить заманчивые «кубики», делая простые и приятные упражнения! При использовании тренажера можно выполнять такие упражнения:.
Пресс — одна из самых проблематичных мышечных зон в теле человека. Подкачать мышцы пресса и привести их в тонус достаточно сложно, а ведь плоский живот, подтянутые бока, тонкая талия, рельефные кубики — это заветная мечта очень и очень многих! Тренажеры для пресса — тот инструмент, который позволит достичь быстрого и впечатляющего результата, конечно же, при условии, что тренировки будут регулярными. Это узконаправленное оборудование предназначено для эффективной проработки всех брюшных мышц.
Скамья для жима и пресса
Пресс образуют четыре мышечные группы: прямая и поперечная мышцы живота, внешняя косая и внутренняя косая мышцы. Поэтому получить проработанный пресс можно только комплексом упражнений - нагружая каждую мышцу живота отдельно и в комбинации с другими. Понятий «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения любых упражнений на пресс стимулируется сразу вся прямая мышца.
