За сколько можно накачать пресс, чтобы появились кубики, или для похудения
Каждый хоть раз задавался вопросом, за какое время можно накачать пресс. Вы тоже хотите получить отличные кубики на животе, но не в курсе, как долго это займет? Тогда вам действительно стоит прочитать эту статью. Получение ярко выраженных «кубиков» — задача не из легких и требует индивидуального подхода. Для одних это может занять пару месяцев, для других — год или более.
Шесть кубиков пресса — заветная мечта многих. Но добиться такого рельефа не так легко. Важно не только правильно составить рацион, но и подобрать подходящие упражнения. Блогер Игорь Войтенко поделился эффективной тренировкой, которая поможет накачать шесть кубиков за месяц. Занятие состоит из 18 упражнений — на каждое отводится по 30 секунд — и рассчитано на девять минут.
О проекте. О нас пишут. Как мы работаем. Принципы работы. Архив публикаций. Правила использования материалов.
Похожие статьи
- Ожерелье из страз своими руками мастер класс видео - 10 простых идей игрушек своими руками в домашни
- Чем стабилизировать дерево в домашних условиях - Поделки Master classy - мастер классы для вас
- Повседневные прически в домашних условиях на длинные волосы - Плетение кос на длинные и средние воло
- Кладка своими руками стен из керамзитобетонных блоков - Чебоксарский стройкомбинат - вибропрессованн