Лечебное голодание — что это, как правильно делать, кому и когда это полезно
Интервальное голодание также называют фастингом, но каким бы термином такой способ похудения ни обозначался, его основа остается неизменной: она состоит в чередовании периодов потребления пищи и отказа от нее. Иными словами, используя фастинг, человек создает собственный график питания и разделяет время на то, в которое он может есть, и то, в которое он голодает. Причина популярности фастинга, которая резко стала расти еще в начале х годов, не только в его простоте, но и в том, что о нем часто говорят селебрити, причем не только женщины, но и мужчины. Один из них — звезда комедийного сериала «Бруклин » Терри Крюс: интервальное голодание он совмещает с занятиями фитнесом, а физические упражнения делает непременно на пустой желудок — в течение тех 16 часов, в которые он отказывается от еды. Похожим методом пользуется и актер Марк Уолберг — как и Крюс, диету номинант «Оскара» сочетает со спортом, а режим его питания включает отказ от пищи на 18 часов.
Красота Здоровье. Фото: oysho. Лечебное голодание — не новинка в медицине, но в последнее время снова на пике популярности благодаря работникам интеллектуального труда. Голодание помогает поддерживать фигуру и сделать рабочий процесс продуктивнее и креативнее. Однако важно помнить, что такое лечение имеет противопоказания и может проводиться только под наблюдением или с предельной осторожностью.
Для утилизации и переработки таких частей и предусмотрен процесс аутофагии от латинского — «самопоедание». Активировать механизм аутофагии клетку может вынудить голод — при недостатке энергии и строительного материала ей остается черпать их из собственных доступных ресурсов. Прогрессивная общественность, не долго думая, связала аутофагию с фастингом — интервальным голоданием. На него возложили большие надежды, такие как продление жизни, сохранение здоровья и снижение веса. Главные адепты фастинга базируются в Кремниевой долине — программисты и разработчики стремятся взломать свои организмы ради максимальной производительности.
