Помогите: плохо вижу после работы за компьютером. Мне поможет гимнастика для глаз?
Долгая работа за компьютером приводит к так называемому компьютерному зрительному синдрому. Он включает в себя сухость глаза, раздражение, покраснение, ухудшение зрения — снижение четкости, «двоящуюся картинку». Причины могут быть разные: от неправильной позы за компьютером до плохого освещения или бликов на экране. Влияние большинства факторов можно уменьшить. Неправильный угол обзора, расстояние до монитора, освещенность, поза во время работы за компьютером — основные причины компьютерного зрительного синдрома. Чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно правильно обустроить рабочее место.
Как избежать ухудшения зрения при работе за компьютером? В основном, мониторы негативно влияют на зрение по двум причинам — неправильно организованное рабочее место и отсутствие режима при работе за компьютером. Главной опасностью является то, что человек длительное время сосредоточенно и неотрывно смотрит в монитор, из-за чего глаза долгое время фокусируются на близком расстоянии, а глазные и внутриглазные мышцы остаются неподвижными в течение длительного времени. Именно поэтому от компьютера может ухудшиться зрение. Длительная работа без перерывов создает колоссальную нагрузку, так как наши глаза рассчитаны на постоянную перефокусировку, во время которой глазные мышцы расслабляются и напрягаются. Положительное влияние аккомодации можно заметить, просто посмотрев в окно после длительной работы за монитором — мышцы расслабляются и практически сразу проходят все неприятные ощущения и усталость глаз.
(1).jpg "Правильно расположите экран")
.jpg "Купите хороший монитор")
В среднем, люди тратят по часов в день на гаджеты. Если помимо досуга человеку нужно еще и работать, наблюдая в экран дисплея, то за гаджетами можно проводить и более 10 часов в день. На фоне этого многие сталкиваются с перенапряжением глазных нервов, из-за чего зрение может портиться и терять свою остроту.
