Весна — это время, когда организм требует разноцветных и легких блюд. Но чтобы дождаться урожайного разнообразия, следует запастись терпением. Какие овощи и фрукты помогут скрасить ожидание, поддержат ваш иммунитет и оздоровят организм в целом - в нашем материале. Апельсин, мандарин, лимон и грейпфрут богаты флавоноидами — веществами, которые помогают нормализовать и стимулировать иммунитет.

Весна и дети. Как уберечь ребенка от ОРВИ?

Весенняя погода непредсказуема: снег с дождем, промозглый ветер, слякоть. Можно запросто промочить ноги и подхватить простуду. Чтобы избежать заболевания, необходимо укреплять организм и правильно питаться. Врач-диетолог санатория «Белокуриха» Юлия Столярова подготовила для вас 5 ценных советов. Как известно, витамины стимулируют иммунную систему и защитные функции организма. Поэтому необходимо включать в свой рацион фрукты и овощи, богатые витаминами разных групп.

Март, апрель, а иногда и май ассоциируются у россиян с таким понятием, как «весенний авитаминоз». Им мы объясняем ухудшение самочувствия, частые простуды и общее снижение тонуса, когда за окном все стремительно тает и идут дожди. Врачи, однако, утверждают: в наше время, когда в магазинах можно найти разнообразные овощи и фрукты даже зимой, об авитаминозе речь особо не идет. В настоящее время авитаминоз — абсолютное отсутствие витамина в организме — встречается крайне редко. Вместо этого мы можем столкнуться с гиповитаминозом — состоянием, при котором концентрация одного или нескольких витаминов в организме ниже нормы, но не достигает критического уровня дефицита», — объяснила «Газете.

• Позвоним в течение 10 минут
• В это время намного легче заразиться гриппом и ОРВИ, поскольку люди проводят больше времени в закрытых помещениях, контактируя друг с другом.
• Среди них самые распространенные — это грипповые вирусы, респираторно-синцитиальный вирус РСВ , коронавирусы, аденовирусы. Я подробнее расскажу о каждом вирусе и его симптоме.
• Всем известно, что весной наш организм особенно уязвим перед болезнями.

Лето закончилось, а значит, в нашу жизнь вместе с холодным ветром и проливным дождём возвращаются простуды. Мы стараемся одеваться теплее, не игнорировать головные уборы и брать с собой зонтик. Но, к сожалению, проникновение вирусов в организм и, как следствие, болезнь, практически неизбежны в том случае, если мы уделяем внимание только своему гардеробу. Вторжение вирусов и бактерий происходит через слизистую оболочку носоглотки, и банальное переохлаждение часто не имеет к вашей простуде почти никакого отношения. Что такое простуда?

Похожие статьи

• Органайзер для мулине сделать
• Как из старой одежды сделать новую модную с пошаговым фото - Новая одежда из старой одежды своими ру
• Как сделать самодельный лимонад в домашних условиях
• Модные дети подростки - Детская мода весна-лето 2024 в фото для девочек и мальчиков